Черный тмин для похудения.
Узнайте, почему черное семя помогает похудеть и как похудеть с помощью черного тмина.
Чернушка, научное название которой – Nigella Sativa, также называемая калинджи, нигелла, римский кориандр, сейдана, седана, или чаще всего черный тмин – это специя, обладающая множеством полезных для здоровья свойств, включая снижение веса.
Никакая диета, специи или чудодейственные продукты не заменят здоровое и сбалансированное питание, а также регулярную физическую активность, являющиеся столпами эффективного, здорового и устойчивого похудения.
В рамках этого образа жизни, способствующего снижению и стабилизации веса, многие специи могут стать предпочтительными союзниками.
В первую очередь – это черный тмин.
Состав черного тмина
Это семя чрезвычайно богато химическими компонентами, такими как антиоксиданты, белки и даже незаменимыми жирными кислотами, которые необходимы для похудания.
Основная масса включает:
- тимохинон (антиоксидант);
- Омега 3 и Омега 6;
- витамин B1, B2, B3, B6, B9;
- витамин C и E,
- фенольные компоненты и ферменты.
Эта исключительная композиция лежит в основе лечебных свойств черного тмина и всех действий этого природного средства, используемого во многих фармакопеях мира.
Его состав способствует снижению веса в рамках сбалансированной диеты, укрепляя, помимо прочего, иммунную систему.
Почему семена черного тмина ассоциируются с диетой?
На самом деле, целесообразно включать черный тмин в диету, чтобы похудеть более эффективно и надолго.
Стимулирующий эффект обмена веществ
Чернушка оказывает стимулирующее действие на поджелудочную железу, пищеварительную систему и желчный пузырь, что делает эту специю отличным для пищеварения.
Стимулируя обмен веществ, организм для правильного функционирования сжигает излишки углеводов (или накопленный жир) для использования в качестве топлива.
Он стимулирует пищеварительную систему, которая также напрямую препятствует увеличению веса. Это также помогает избавиться от расстройства пищеварения, такого как вздутие живота.
Детоксикационный эффект
Действительно, черное семя является отличным детоксикантом, позволяющим выводить токсины из организма, лечить проблемы и недостаточность желчных, мочевыводящих и дыхательных путей. Очищая организм, он становится более эффективно переваривать пищу.
Его действие на уровень сахара в крови
Черный тмин также напрямую влияет на уровень сахара в крови и холестерин.
Действительно, многие эксперты утверждают, что специя эффективна для людей с диабетом 2 типа, повышая чувствительность пациентов к инсулину.
Повышая чувствительность к инсулину, благотворно влияет на пациентов с ожирением.
Кстати, повышение чувствительности к инсулину снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, артрита, некоторых форм рака и нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
Тимохинон – отличный антиоксидант.
Он помогает предотвратить образование свободных радикалов, которые повреждают ДНК и могут привести к хроническим заболеваниям, таким как диабет. Он также обладает противовоспалительными свойствами, действуя, среди прочего, как бронхолитическое средство, антигистаминное средство и расслабляющий бронхи, поэтому черное семя рекомендуется при аллергии и астме.
Как принимать черный тмин для похудения?
Натуральные лечебные средства можно приготовить из черного тмина в виде семян, масла или капсул.
Рецепт с семенами черного тмина
Ингредиенты:
- 1/2 чайной ложки семян черного тмина;
- 1/2 чайной ложки меда;
- 1 выжатый лимон;
- 1 стакан теплой воды.
Процесс приготовления
- Измельчите семена черного тмина, и выжмите сок лимона.
- Смешайте молотые семена чернушки с медом, затем смешайте все в стакане воды, добавив лимонный сок.
- Пить утром натощак, не менее чем за 30 минут до завтрака и вечером перед сном.
Комбинация меда и черного тмина очень эффективна при лечении многих заболеваний, например, таких, как рак.
Рецепт с маслом черного тмина
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка масла черного тмина;
- 2 чайные ложки меда;
- 1 стакан теплой воды.
Процесс приготовления
- Смешайте все ингредиенты.
- Пить утром натощак, не менее чем за 30 минут до завтрака и вечером перед сном.
Черный тмин в капсулах для похудения
Если вы хотите принимать капсулы, посоветуйтесь с фармацевтом и соблюдайте дозировку, указанную в инструкции по применению.
Рецепт настоя для похудения с черным тмином
Это комбинация трав и специй, известная своими свойствами для похудения.
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка фенхеля;
- 1 палочка цейлонской корицы;
- одна чайная ложка семян кардамона;
- 1 чайная ложка имбиря;
- 1 чайная ложка черного тмина.
Процесс приготовления
- Прокипятить 1 литр воды
- Когда он закипит, дайте всем специям настояться 5-8 минут.
- Пейте по 3 стакана в день в течение 2 недель, затем сделайте недельный перерыв.
- Лечение можно повторить, соблюдая перерывы.
Меры предосторожности при использовании нигеллы.
Потребляя черный тмин для похудения в слишком большом количестве, то есть от 9 г в день, черный тмин может быть немного токсичным, но не опасным (тошнота, боли в животе).
Нет никаких противопоказаний, никаких взаимодействий с другими лекарственными растениями, никаких лекарств и других известных побочных эффектов.
Берегите себя и будьте здоровы.
