Витаминная смесь для укрепления иммунитета

Витаминная смесь для укрепления иммунитета – что это, и как ее приготовить.

Витаминная смесь

Здоровье – одно из главных составляющих нашей жизни. И чтоб оно было в отличной форме, вспоминать о нем нужно не только во время болезни, а надо стараться постоянно его укреплять. В этом нам помогут натуральные витаминные смеси для повышения иммунитета.

Приготовим замечательную витаминную смесь, которая повышает наш иммунитет и хранит наше здоровье. Состоит она из меда, орехов и сухофруктов.

Витаминная смесь для укрепления иммунитета с сухофруктами и медом

Данная смесь делается очень просто. Вся ее ценность в том, из чего она состоит. Поэтому, перед тем как ее приготавливать, разберем некоторые нюансы.

Как выбрать сухофрукты

Сухофрукты

Большое внимание надо уделить кураге. Красивая курага – это не есть хорошая курага. На самом деле, настоящая высушенная курага имеет темноватый цвет и немного не привлекательный вид. И она довольно сухая на ощупь.

Чернослив. Он должен быть не блестящим. То есть, не покрытый ни какими составами, для сохранения влаги.

Изюм. Также должен быть сухим и не блестящим на вид.

Сухофрукты для смеси не должны выглядеть супер презентабельно.

Для витаминной смеси нам понадобится:

  • курага (сухая) – 200 гр.;
  • чернослив (сухой) – 200 гр.;
  • изюм (сухой) – 200 гр.;
  • грецкий орех – 200 гр.;
  • мёд – 250 гр.

Процесс приготовления

Сухофрукты хорошо промыть под проточной водой. Обдать кипятком и замочить минимум на час.

Приготовление витаминной смеси

Нарезаем на мелкие кусочки курагу и чернослив. Выкладываем в миску.

Изюм, если мелкий, можно не резать. Крупный – порежьте на две – три части. Добавляем к сухофруктам.

Готовим витаминную смесь

Ядра грецкого ореха промойте и обдайте кипятком. Далее, с помощью ножа, измельчите его. Добавьте к остальным ингредиентам.

Смесь для укрепления иммунитета

В конце добавляем мед. Хорошо все перемешиваем.

Смесь из сухофруктов для иммунитета

Витаминная смесь готова. Перекладываем по баночкам.

Хозяйке на заметку.

В данном рецепте, мы сухофрукты нарезали ножом. Но, вы, для измельчения, можете воспользоваться, мясорубкой или блендером. Выбор за вами.

Смесь принимать следует по чайной ложке три раза в день за пол часа до еды.

Витаминная бомба для иммунитета

Нам понадобятся следующие ингредиенты:

  • мед — 200 гр.;
  • грецкие орехи — 200 гр.;
  • чернослив — 150 гр.;
  • изюм — 150 гр.;
  • финики — 100 гр.;
  • курага — 100 гр.;
  • лимон — 2 шт.

Процесс приготовления

Читайте также: Как повысить иммунитет

Польза от применения смеси

Каждый из компонентов смеси очень полезный и содержит кладезь витаминов.

Курага

Она полезна тем, что в ней много железа, калия, кальция.

Витаминная смесь – курага

Польза для здоровья от применения кураги включает:

  • предотвращение воспаления;
  • улучшение состояния кожи;
  • лечение язвы желудка;
  • предотвращение нерегулярного сердцебиения;
  • поддержание здоровой беременности;
  • улучшение здоровья дыхательных путей;
  • поддержание уровня жидкости;
  • сбалансировать уровень артериального давления;
  • лечения расстройства желудка;
  • помогает наращивать мышцы и вырабатывать гемоглобин;
  • способствует выводу тяжелых металлов из организма.

Чернослив

Чернослив в витаминной смеси

Чернослив является лидером по содержанию антиоксидантов. Нужно кушать чернослив, если хотите оставаться всегда молодым.

Плод также содержит противовоспалительные свойства, которые могут помочь облегчить боль людей с ревматоидным артритом.

Фрукт богат клетчаткой и является источником нескольких витаминов и минералов, таких как, например, калий, железо, ретинол, витамин К и бета-каротин.

Грецкий орех

Грецкий орех для иммунитета

Грецкие орехи богаты белком, мононенасыщенными жирами и минералами, такими как магний, кальций и цинк, а также богаты клетчаткой.

Эта пища также имеет еще один ключевой компонент для здоровья: витамин Е, природный антиоксидант, который помогает бороться со свободными радикалами.

Грецкие орехи содержат антиоксидантные соединения, и это способствует укреплению иммунной системы и борьбе с различными заболеваниями. В частности, они содержат противораковые вещества.

Он содержит витамин С. Причем, его в нем больше, чем в черной смородине или в цитрусовых.

Изюм

Изюм полезен для иммунитета

Если вы спортсмен или бодибилдер, которому нужен хороший источник энергии – изюм полезен для вас. Потому что в нем много сахара, особенно фруктозы и глюкозы.

Употребление в пищу изюма также способствует эффективному усвоению витаминов, белков и других питательных веществ в вашем организме. Поэтому они также помогают в создании вашей иммунной системы.

Изюм содержит вещества, называемые полифенольными фитонутриентами, которые обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Эти полифенолы помогают при высокой температуре, убивая бактерии, которые вызывают существующие инфекции.

Мед

Польза меда

Мед обладает целебными свойствами, которые могут улучшить ваше здоровье.

Пчелиный мед богат фитонутриентами и обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, которые служат для укрепления защитных сил организма.

Также владеет антибиотическим и антисептическим действием, очень эффективен в борьбе с простудой, аллергическими проблемами и ангиной.

Финики

Финики польза для организма
Ôèíèêè: õëåá ïóñòûíè —

Финики включают в себя медь, железо, магний и марганец, а также витаминную цепь «В», включая «В6», ниацин, пантотеновую кислоту и рибофлавин. Кроме того, финики богаты витаминами А и К, а также содержат много волокон.

Количество минералов, содержащихся в них, делает этот фрукт волшебной пищей, когда речь идет об укреплении костей и иммунитета.

loading...

Также они способствуют очищению кровеносных сосудов, помогают предотвратить образованию сгустков и снижают уровень вредного холестерина.

Лимон

Витаминная смесь с лимоном

Лимон содержит витамин С, который помогает укрепить иммунную систему и помогает лечить и предотвращать некоторые заболевания, такие как: простуда; грипп; боль в горле; простуда; кашель. Витамин С, содержащийся в лимоне, также улучшает усвоение железа в организме, что важно для сильной иммунной системы.

Берегите себя и будьте здоровы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
SPECIISHOP
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

error: Content is protected !!