Банановый чай от бессонницы рецепт

Банановый чай?

Он существует, и он может приносить большую пользу нашему здоровью.

Фруктовые чаи и настои являются одними из самых востребованных, благодаря их восхитительному вкусу, а также питательными веществами, которые в них содержатся.

Банан – один из самых потребляемых тропических фруктов в мире.

Он очень полезен и, к всеобщему удивлению, банановый чай также является хорошим вариантом, чтобы позаботиться о своем здоровье и облегчить некоторые легкие недуги.

Что такое банановый травяной чай?

Банановый травяной чай готовится путем кипячения целого банана в горячей воде, затем удаления его и употребления оставшейся жидкости.

Травяной чай можно приготовить с банановой кожурой или без нее, в зависимости от ваших предпочтений. Если он приготовлен с кожурой, его обычно называют травяным чаем с кожурой банана.

Большинство людей пьют этот травяной чай с добавлением щепотки корицы или меда для усиления вкуса.

Банановый травяной чай особенно популярен для лучшего сна ночью.

Преимущества бананового чая

1. Борьба с бессонницей – благодаря высокому уровню триптофана он способствует выработке серотонина и мелатонина, известных как гормоны сна.
2. Он идеально подходит после тренировки, так как помогает расслабить мышцы.
3. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Избавляет от задержки жидкости и помогает очистить почки.
5. Он содержит большое количество антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами и защищают клетки организма.
6. Снимает мышечные спазмы и уменьшает отеки.
7. Борется со стрессом и тревогой, поскольку помогает вам расслабиться.
8. Понижает артериальное давление.
9. Он имеет низкую калорийность, поэтому идеально подходит для диеты.

Как приготовить банановый чай?

Процесс приготовления бананового чая не сложный и заключается в следующем.

1. Доведите до кипения два стакана воды.
2. Вымойте банан и срежьте концы с двух сторон, кожуру не снимайте.
3. Добавьте банан в кипящую воду и оставьте на 10-15 минут. Вы можете добавить его целиком или нарезанным, но не снимая кожуру.
4. Удалите банан и подавайте чай.

По желанию, чтобы подсластить его, можно добавить немного корицы или меда. .

Чай с бананом и корицей от бессонницы

В настойке комбинация корицы и банана обладает расслабляющими свойствами, они также помогают уменьшить стресс и беспокойство для лучшего сна.

Хороший сон является важным фактором нашего благополучия, хорошего здоровья.

В этот период энергия нашего тела обновляется, наш мозг очищается, и поэтому качество этих 7-8 часов сна важно для нашего тела.

К сожалению, с годами из-за изменения образа жизни количество часов сна сократилось. На последнее также влияет неправильное питание и стрессы.

Эти изменения и причины вызывают большую усталость и могут привести к нервным расстройствам.

Почему банановый чай с корицей – хорошая альтернатива лекарственным снотворным?

Снотворное вредно для здоровья.

Чтобы бороться с бессонницей и способствовать засыпанию, сейчас доступны различные лекарства, но чрезмерное употребление может вызвать зависимость, а также может иметь противоположный эффект. Лекарства могут немного помочь вам в краткосрочной перспективе, но необратимо повреждают вашу нервную систему.

Существует легкая для здоровья альтернатива на основе натуральных продуктов.

Чтобы не попасться в ловушку пристрастия к снотворному, воспользуемся рецептом бананового и коричного травяного чая, который прекрасно действует и будет способствовать сну.

Этот настой корицы и банана известен во всем мире как средство от бессонницы, снятия стресса и, следовательно, улучшения качества сна.

Банан и корица польза

Сочетание питательных качеств этих двух ингредиентов делает его мощным и натуральным средством.

Банан

Бананы богаты калием и магнием. Эти минералы способствуют выведению скопившейся жидкости и помогают регулировать кровяное давление.

Бананы также способствуют расслаблению мышц, что снижает содержание в организме кортизола (гормона стресса). Его потребление косвенно увеличивает секрецию серотонина, который является важным нейротрансмиттером для хорошего сна.

Кроме того, бананы имеют много преимуществ для здоровья. Они помогают снизить риск развития астмы и некоторых видов рака и сохранить здоровье сердца.

Также было показано, что бананы улучшают память и даже улучшают настроение.

Корица

Корица – это специя с признанными лечебными свойствами.

Она содержит эвгенол (который обладает анестезирующими свойствами), и придает ей тот знакомый насыщенный вкус.

Корица также способствует кровообращению и пищеварению, которые являются двумя важными элементами для хорошего сна.

Исследование, показало, что корица может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом, помочь предотвратить болезнь Альцгеймера и противодействовать негативным последствиям употребления слишком большого количества жиров.

Кроме того, корицу можно использовать для лечения мышечных спазмов и инфекций, а также от простуды.

Как заварить банановый чай с корицей?

Нам понадобится:

• 2 стакана воды;
• банан;
• корица — пол чайной ложки.

Процесс приготовления

1. Отрежьте оба конца банана.
2. В кипящую воду добавьте банан и корицу.
3. Варить 10 минут
4. Потом вынуть банан. Перелить настой в чашку, процеживая через ситечко для чая.

Выпейте чашку чая как минимум за час до сна.

Важно. Тщательно вымойте банан, чтобы удалить с кожуры все пестициды.

Вывод

Травяной чай с корицей и бананом – это натуральное, вкусное, недорогое и теплое, а главное полезное угощение, которое можно пить каждый вечер.

Начните употреблять его сегодня вечером, и попрощайтесь с бессонными ночами, которые у вас были в прошлом.

Мы очень надеемся, что этот совет поможет вам лучше спать.

Не стесняйтесь поделиться этой статьей, чтобы помочь другим людям.

Берегите себя и будьте здоровы.